[...] sie temu,tylko pomagam mu "montować" takiego delikwenta,jeśli natomiast chce to też nie wtrącam się. Krdx to sam sie rzucilem na pierwszego, pare racy go tam dotknalem i jak upadal na ziemie(to byla ziemia anie beton) to ***Xlem go na glebe jakas uliczna Uchi Mata-ą i podbieglem do nastepnego ktory sie na mnie tez rzucil z [...]
Kurva moj dobry qmpel "zza ściany" - 15 lat - zdecydował sie na mete... Ja tam nic mu nie przetłumacze... Co ciekawe nigdy nawet kreatyny nie brał, ale zdecydował sie na 200 tabletek bez zadnej wiedzy o tym... Jak spytałem sie o odblok to nawet nie wiedział co to.. Zadnej diety, a nawet treningu nie robi, tylko mówi "Wezme 4 [...]
[...] 1 sam wzięłem ze artykułu wzoru gotowca układałem pod swój sprzęt a nie usuwam to co nie pasuje :/ tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam dać... Ten 2 skopiowałem. nie wiem co tam źle zrobiłem i Ci nie pasuje bo ja tu nic nie zerżnąłem od nikogo... Albo znalazłem plan na miniumum sprzętowe z art georga : Pn Plecy 1) podciąganie na drążku (wg [...]
[...] a nie chodzili o kulach, albo lezeli w szpitalu. Nie jest to zabawa dla chopcow...mhmmmm? to wedlug ciebie dzici i kobiety nie powinny tego cwiczyc??? .. byles w Japoni?? tam zaczynaja od malego. Apropo ze so bardzo zedkie przypadki.....ALE SA, nawet jeden przypadek jest to indywidualna tragedia, krota powsala poprzez ludzi ktorzy nie [...]
no dokładnei chodzi mi o to wysyłanie wiadomosci ;/ po co mam czekac te 300 czy iles tam sekund ... ale to chyba jedyny minus tego forum po za tym jest wypasne ;d;d a abona nie ma i miec nie bede raczej :P .... co do tego fryzjera to ja sie spodziewałem ze to chociaz w trójwymiarze bedzie lol hehe a nie taki bubel ... ja tez spadam na obiadek [...]
Heheh tylko najbardziej mnie to zaskoczyło ,ze ktoś tam podpisałaś ze,, Potwierdzam ma 17 lat. gość ćwiczy na tej siłowni co ja. Koks wali jak zły. Ogólnie słaby jak h u j. Biceps marny,klatka również, zresztą widać na filmie....'' Wiesz kozak w necie piz...da w świecie....:) Uwagi nawet nie zwrócą i mi powią to wprost w oczy bo odwagi nie maja
[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Muszę się rozruszać najpierw Za jakieś 3-4 tygodnie zapiszę się na jakąś siłownię. Mam nadzieję, że tam mi ktoś doradzi jakiś trening. Rower ok 1-1,5 h w zależności od tego czy płasko czy jakiś teren. Staram się aby na liczniku wyświetliło się 20 km. Co do posiłków: [...]
[...] na keto, które tak jak sam zauważyles występuje. Natomiast nie będę ukrywać że ja wtedy wiedzę czerpalem od osób wkręconych mocno w ta dietę a nie ma co ukrywać keto świrów tam nie brakuje i nie sądzę żeby oni byli do końca obiektywni. Jak lekarka POZu zobaczyła wyniki to statyny chciała mi zapisać. Oczywiście ich nie wziąłem a sam LDL spadł mi [...]
ja bylem 4 lata temu na gwardi tam na hali mirowskiej, mialem wtedy 17 lat i pare lat trenigow w kyokushin :). Chcialem potrenowac boks dla siebie, poszedlem tam, pierwsze wrazenie niezabardzo korzystne. ciemno duszno nie wiedzialem kogo sie zapytac i w koncu trafilem do jakiejs kanciapy i tam siedzialo dwoch gosci i jednym z nich byl skrzecz. [...]
no a czemu nie, gdzieś czytałem, że nie wolno jakichś tam ilości przekraczać bo dzwony sie uniewrazliwiają czy coś takiego mozesz w dowolnej kombinacji, kluczem jest kontrola estradiolu ale to juz wiesz tak, szkoda, że jak na złość mam taki wąski przedział stanu estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze [...]
[...] mamy 2 obwody, w pierwszym wykonujemy 12 powtórzeń z zapasem na 2, to zwiekszając ciężar w 2 obwodzie nie zdolamy zrobic juz 12 powtórzen z zapasem na 2, tylko mniej-a tam pisze że tak trzeba. -ile robimy powtórzen na brzuch w unoszeniu nóg leżąc do pionu i brzuszkach? -czy moge co trening zmieniac cwiczenia,np na jednym wyciskanie sztangi [...]
tez mam taki sam rower..sprezyna tam jest jakos wbita - tato odkrecil mi ten amor od dolu jakos w wpuscil tam smaru duzo i mi dziala ;d To co okolo 3 miesiace tak robie jak nie czesciej
myslal kogut... nie wysmiewam sie z ciebie przeciez tylko zobacz co tam napisales 38 w talii to moja lydka ma tyle co ty w kałdunie chyba cos tam po*******iles;) dlatego nie mow mi nic o biciu bo jak widze takiego to sie boje reka machnac zeby mu krzywdy nie zrobic
no ładnie, widze Ciebei też przeziębienie dorwalo, ja bylem przeziębiony ostatnio ale zostalo mi tylko gardło. Badania będe wiedział za tydzień, dam znać co tam wyszlo. Powiedz mi kiedy będziesz robił sprawdzianik klaty bez sprzetu ?? Bo widze swoimi mniej wiecej na jednym poziomie jeśli chodzi o klatę. JA nrazie nie zamierzam robić sprawdzianiku [...]
[...] tylko (jesli juz) regresja. zwrocilem na to uwage bo kolega dopiero od pol roku cwiczy wiec zapewniam cie ze nie jest to dobry pomysl dla niego. pytasz o staz i inne tam a nie uwzgledniasz tego w swoich odpowiedziach. czlowieku on powinien przez 3 mce jechac ogolnorozwojowy a na obecnym etapie 3-4 serie cwiczen po 8-10 powtorzen bazujac [...]
[...] ale to doswiadczenie z dlugim offem mi duzo o sterydach rozjasnilo i jakos nie moge znalezc wiekszych plusow niz minusow. edit - a i dodam ze zgadzam sie z Burneika, kiedys tam powiedzial ze najgorsze to jest robic te bomby 10 tyg + a potem odblok off itd i znowu bomba. Jak juz zaczac to nie schodzic wychodzi na 100% duzo lepiej na efekty i na [...]
[...] robilem jakies 20 sek "sprintu" i 30 sek powoli, tak z 8 razy i masakra, chodzilem przez pare chwil na prostych nogach i sie zlalem potem jak swiniak%-) zawaliste uczucie, na redu bede to katowal%-) dzisiaj moze sie przejde na sekcje boksu, zobacze co tam sie wyprawia i czy mi sie spodoba:D Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-04-05 15:06:08
[...] diety fak ale nie wzieci sa po uwage ci co chodza jakis czas na siłke i kupili gainera bo na diete ich nie stac i jada na nim samym to wiadomo ze sam gainer da im jakis tam przyrost a jezeli mówimy juz tu o gosciaach z wiekszym o wiele starzem ci co maja dieety a gainera kupuja jako uzupełnienie to rzeczywiscie moga tylko smak oceniac i [...]
[...] że dostął baty od amatora, bo zarówno Gonzalez jak i Tiozzo są/byli świetnymi pięściarzami. Darek walczył na niemieckim podwórku bo takie był realia tzn. dostawał tam wielkie pieniądze, Kohl organizował walki ze znakomitymi zawodnikami (Hill, Graziano, Hall i wielu innych)a Darek ich kosił. Najbardziej szkoda że w szcycie kariery nie [...]
[...] chodzi mi o ostatnia walke kto jest calym promotorem zadaj sobie to pytanie kto ustawia kto ma wygrac chlopie w jakim ty swiecie zyjesz to wszystko to jest $$$$$$ tam zadzi KING on ustawia wszystko kto ma jak wygrac przegrac adamek przegral bo przegral musial bo tu chodzi o kase teraz rewanz i dwu krotna suma jest pomysl zanim [...]
Judo a inne sztuki walki
